[...] cyklu kreatyna i HMB i w środę szykuje mi sie imprezka na której ciężko bedzie odmówić alkoholu cięzkiego typu wódka.Pytanie moje brzmi czy lepiej jechać do końca 5 tyg cykl (jeśli tak to czy brać w dzień picia kreatynę) czy zakończyc np. we wtorek.Proszę o porade jak bedzie lepiej i co zrobić żeby sobie jak najmniej zaszkodzić.Pozdrawiam
Witam co prawda mam juz za soba pierwszy cykl z kreatyny, ale że tak powiem z***alem go troche ponieważ nie za wiele wiedzialem co jesc jak cwiczyc i jak dobrze dawkowac kreatyne. Teraz planuje zakupic 250 tab. kreatynki. Nie wiem czy brac to z fazą nasycenia czy bez, bo jesli z fazą to musialbym dokupic tej kretki. W dni treningowe bralbym 2 razy [...]
Witam wszytkich użytkowników! Mam pewien problem. Ćwiczę na siłowni od ok. 3 lat. ok rok temu (2008) w grudniu zaczęło mnie kuć trochę w sercu podczas treningów, nie jakoś mocno ale takie lekkie ukucie. Potem w miare przeszło i tak do listopada 2009 ( ok rok później). Robiąc ostatnią serie na wyciagu i kończąc trening coś tak zaczęlo mnie kuć w [...]
[...] delikatne szczypanie dłoni i stóp, a po chwili ból. I to nie lekki. Stopy bolą tak, że ciężko się chodzi. O dłoniach nawet nie wspomnę;/ Boli na tyle, że jedyna myśl jaka pozostaje mi w głowie to: "uciekać do ciepłego". To jest straszne:/ Najgorsze, że przejście do takiego stanu następuje w jakieś... 5 minut;/ Zawsze miałam zimne stopy i [...]
Chcialbym bardzo serdecznie podziekowac wam za shaker, ktory wlasnie odebralem-nbie spodziewalem sie ze zmieszcze sie w tych 200 osobach.Bardzo dziekuje, w srodku dostalem tez ladny katalog z FIBO 2003.Przymierzalem sie by wczesniej napisac, ze staliscie sie w pelni profesjonalna firma, chodzi mi o pomoc specjalistow na forum i nowe produkty [...]
[...] czy coś, bo mocz śmierdzi ;/. Na przypływach wszystko ok, prostaty nie mam. Cysto urografie robili to na leżąco nie mogłem się wysikać. (Kiedyś się dużo masturbowałem, ale jak choroba się zaczęła to przestałem, może to od tego? W zwodzie są jakieś małe białe kropki wieczorem, lekarz wydział i kazał zmywać, to zmywam, ale to ciągle jest :(. Mogę [...]
Wiek : 22 Waga : 85 Cel : redukcja z poprawą jakości mieśnia Staż : 5lat Suplementy wcześniej : było ich sporo, ale słabsze stacki typu Creatine Xplod albo proste formy Mono, Cm3 itd. Z mocniejszych tylko Storm ale nie byłem zbyt zadowolony. Dieta : zbilansowana Witam. Zastnawiam się nad konkretnym stackiem i przedtreningówką. Fundusze mam duże, [...]
[...] chłopaki których tam poznałem powiedzieli, żebym zaczął już przechodzić do normalnego treningu (wcześniej robiłem obwodowy na rozruch). Sam nie mam pomysłu, a może nie wiem jak się do tego wziąć, czytałem że rozdział na jedną grupę mięśniową nie jest dobry np. Pon: klatka - biceps - przedramiona Śr: Plecy - triceps - brzuch Pn: Nogi - barki To [...]
Witam nazywam się Maciek mam 18 lat i chodziłem na siłownie z jakieś 3 miesiace z przerwami nie wiedziałem jakie treningi robić i nie zrobiłem prawie nic bo w kółko robiłem to samo. Wiec mam pytanie o rozpiskę treningu od 1 tyg do 12 tyg. Waze teraz 78,5 kg wzrostu 179 cm. I jaką dietę nie za bardzo się na tym wszystkim znam ale chciał bym się [...]
[...] że to nie było nic poważnego a cały zabieg trwał może z 30 minut. Oprócz tego chodziłem co tydzień do ortopedy po tym zabiegu. Gdy mówiłem że mnie ciągle boli kolano tak jak przez zabiegiem odpowiadał że to może być ból zmęczeniowy. Mam ćwiczenia ale gów** dają. Dużo już się naczytałem o kolanach i ortopedii ale nic nie mogę dla siebie [...]
[...] http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html?prdir=112 http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html?prdir=112 http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html?prdir=112 Co sądzicie o tym zestawie i jak najlepiej było by to stosować :) Zdrówka .
Wiatm,mam pytanie nastepujace. Od jakis 7 miechow bez odstepoe jade na dece i sustanolu tyle ze delikatnie,1ml deci i 1ml susta tyg. i widaomo ze juz nie kopie,zlapalem ok.20kg ale teraz stoje w miejscu,co jakies 3 miechy dorzucalem clomid ale nie przerywajac cyklu.Dodam ze w przeszlosci mialem juz z 6 cykl i to w zaawansowane (po 4ml deci i [...]
Siemka... tak jak większość z was chce dobrze wyglądać na wakacje. Ćwicze już od kilku miesięcy i jestem nawet zadowolony z efektów. Ale chciałbym przez ostatni miesiąc przed wakacjami dać z siebie wszystko. A więc tak ćwicze wtorek,czwartek,sobota i myślę o bieganiu na czczo przez pół godziny. Czy jak zacznę biegać i będę to robił 3 razy w [...]
[...] i ważę 55 kg przy 171 cm wzrostu wiec bardzo mizernie. Wczesniej nie zajmowalem się cwiczeniem jedyne co to podciaganie się na drązku, a6w i robienie pompek. Nie było to jakies regularne ale jak się uparlem to cwiczyłem 2 miesiace :D Teraz chcę się wybrać na siłownie i troche poważniej podejsć do tematu. Wiem że przyda mi się jakaś dieta... i [...]
[...] i już skończyłem rosnąc wię myslę ze fajnie by było wziac i popracowac nad sylwetką. tylko problem mam w tym ze mam prawie 1,80 wzrostu przy wadze... 53 kilo to straszne, jak anorektyk wypuszczony z obozu... więc jako 1 chciałem przytyć, ale nie wychodzi. Stosowałem się do różnych porad min: jem 5 posiłków, równo w ciągu dnia mieszam w 1 [...]
jak w temacie czekam na propozycje chodzi zeby było tak : dzien godzina posiłku co wchodzi w jego skład + dokładne ilosci (nie np kanapka z tunczykiem tylko jak juz takie cos to plus opis (1 kromka , 5g masła , 20g tunczyka czy cos) czekam na propozycje , jak ktos mnie zainteresuje to sie dogadamy i wtedy podam swoje "właściwości"
[...] Speed Extreme jest slaby itd itp ze lepiej wejsc w Stima. Jestem po opakowaniu TSE i powiem ze nie powalil mnie na lopatki, sadze ze bez niego uzyskalbym taki sam efekt jak z nim, bo jakiegos wielkiego wyczynu nie dokonalem. Wiec jak na wstepie co sadzicie o produktach z tematu, oba maja Sinetrol, ktory z nich moglby okazac sie lepszy? Dodam [...]
[...] Brzuch ( plank różne wersje ) B Przysiad 5x5 + łydki Wiosło 3x10 Wyciąg górny 3x10 WL 5x5 Wznosy sztangi wzdłuż tułowia 3x10 Wznosy boczne 3x10 Wąskie wyciskanie 3x10 ( lub pompki na poręczach 3x max ) Zginanie hantli z suplinacja 3x10 Brzuch jak w A Jeżeli jest dużo błędów to spoko było by jak by ktoś napisał co jest źle i co by dał w zamian
Pogubiłem się już bo ile osob tyle teorii. Jak to w końcu jest z tym jedzeniem z mikrofali czy jest niezdrowe czy jednak jest ok? Wczoraj znalazłem artykuł jak ktoś obalał mity i było podane że zupełnie nie ma wpływu kuchenka na jakość jedzenia. Tzn ma za małą moc aby cząsteczki czegoś tam się tak mocno zmodyfikowały żeby zaszkodzić człowiekowi. [...]
[...] o MMA Filho vs Misaki - mysle, ze trudno znalezc osobe ktorej walki z udzialem Filho sie nie podobaja... swietne obalenia i kontrola w parterze + bardzo dobre konczenia, jak dla mnie najlepszy zawodnik wagi do 83 kg... jedyna osoba ktora moze stawic mu czola to Kang... ale mysle ze nie podola obecny rekord 14-0-0 mowi sam za siebie walki [...]
Pierwsze suple.
